Basic Kurs Boxen
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Einer der wichtigsten Grundlagen bei der Selbstverteidigung ist es wirkungsvolle Schläge auszuführen. Was wird benötigt um einen wirkungsvollen Schlag auszuführen? Diese Frage kann uns am besten ein Experte aus dem Boxsport beantworten. Unser Experte Holger Hartmann hat 53 Jahre Erfahrung im Boxsport, war mehrfach im Wettkampfbereich erfolgreich und ist seit 1977 Trainer im Boxsport, derzeit als Trainer beim Boxsportverein Ringfrei Ludwigsfelde.
Inhalte:
Kurze Regelkunde
Grundlagen Standtraining
Grundlagen Schlagtraining
Beinarbeit das A und O des Boxen
Balancetraining
Bewegungslehre (Teilung Ober- und Unterkörper / Bewegung vertikale und horizontale)
Koordinations-, Konditions- und Krafttraining im Boxsport
Grundlagen zum Sparring
Ort:
Self Defense Club Blankenfelde
Natursportpark Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow
Kosten:
Nicht Mitglied: 30 €
Mitglieder Self Defense Club: 20 €
Benötigte Ausrüstung:
Abrieb feste Schuhe, ideal Hallenschuhe
Sportkleidung Lang oder kurz
Handtuch
Gute Laune und Motivation
Termine:
Derzeit keine Termine geplant